Ils sont nombreux, ces corps confinés qui se relâchent, ces horaires chamboulés qui invitent à cuisiner plus souvent et à s’accorder quelques douceurs en trop. Chez certains, la motivation pour bouger fond aussi vite que le chocolat sur la langue. Après tout, sans sorties autorisées, la paresse trouve vite sa justification. Mais votre corps, lui, n’a pas signé pour cette hibernation. Pour lui donner un peu d’attention, deux pistes concrètes s’offrent à vous pour garder la forme, pendant et après le confinement.
1. Mettez-vous à la cuisine saine
Quand les journées s’allongent, l’occasion se présente de redécouvrir la richesse des fruits et légumes de saison, de tenter des saveurs inédites et surtout de cuisiner autrement. Loin d’être une corvée, cela peut vite tourner à l’expérience, à la découverte. Misez sur la cuisine simple, créative, légère, et tentez de rendre le plaisir accessible au quotidien.
Contrairement à certains clichés, repas équilibré ne rime ni avec ennui ni avec privation. Prenons un exemple : si chaque matin le pain au chocolat semble irrésistible, pourquoi ne pas tenter une version maison revisitée, moins riche, sans sacrifier la gourmandise ? Pour varier les plaisirs, inspirez-vous des idées du web : faites-vous plaisir sans avoir de remords. Le fait de maîtriser ce que vous mettez dans votre plat aide à alléger le tout sans tomber dans la frustration. Résultat : vous retrouvez la légèreté sans renoncer à vos petits plaisirs préférés.
2. Essayez la méditation
La méditation ne se résume pas à une tendance. Dans une période où le télétravail devient la règle, où le rythme explosé des journées vous laisse à bout de souffle, accorder ne serait-ce que cinq minutes à sa respiration fait la différence. Appuyez sur pause, laissez tomber le tumulte un instant : ce silence intérieur apporte bien plus qu’on ne le pense. Un mental apaisé, un sommeil qui s’améliore, la pression qui retombe.
Pour ceux qui souhaitent s’initier ou progresser, il existe désormais de nombreuses ressources prêtes à l’emploi. Que vous soyez assis dans le salon ou en quête d’une bulle de calme, laissez-vous guider par des vidéos sur votre plateforme vidéo préférée. L’essentiel ? Avancer à son rythme, sans se fixer de règles absurdes ni viser la perfection.
Alterner plats cuisinés maison et séances de recentrage devient vite un réflexe précieux. Peu importe d’où on part : donner à son quotidien ces respirations, c’est ouvrir la porte à plus de vitalité et à cette envie de mouvement qui reviendra, quand le monde s’élargira à nouveau.
